Выбор языка/валюты: RU / ₽(рубль)

Программы по

Выберите пол
Выберите вашу цель :
Где вы тренируетесь:
Нагрузка на позвоночник

Мужская программа тренировок в тренажерном зале для наращивания мышечной массы

  • Грамотная прогрессия нагрузки обеспечивает стабильное наращивание мышц и исключает застой
  • Программа периодизирует ваши тренировки для дополнительной стимуляции роста мышц
  • Вы обучаетесь правильной технике каждого упражнения программы, избегаете ошибок и травм
  • Вы получаете возможность персонально консультироваться со мной по любым вопросам касаемо вашей программы
Подробнее

Мужская программа тренировок в тренажерном зале для роста мышц со сниженными осевыми нагрузками

  • Для тренировок при грыжах, протрузиях, сильных искривлениях позвоночника или дискомфорте в области поясницы
  • Грамотная прогрессия нагрузки обеспечивает стабильный рост мышц и исключает застой
  • Программа периодизирует ваши тренировки для дополнительной стимуляции роста мышц
  • Укрепляются мышцы идущие вдоль позвоночного столба
Подробнее

Мужская программа тренировок в тренажерном зале для быстрого сжигания жира

  • Я делюсь с вами рекомендациями, которые ускорят сжигание накопленного жира и заблокируют появление нового
  • Уменьшается жировая прослойка включая живот и бока
  • Проявляются клетки пресса и косые мышцы живота
  • Ваши мышцы становятся более заметными и получают тонус от силовых упражнений
Подробнее

Мужская программа тренировок в тренажерном зале для сжигания жира со сниженными осевыми нагрузками

  • Для тренировок при грыжах, протрузиях, сильных искривлениях позвоночника или дискомфорте в области поясницы
  • 3 эффективных тренировки в неделю для сжигания жира
  • Укрепляются мышцы идущие вдоль позвоночного столба
  • Проявляется рельеф, уменьшается жировая прослойка
Подробнее

Женская программа тренировок в тренажерном зале для роста мышечной массы

  • Ростостимулирующая женская программа тренировок. Готовится с учётом женской физиологии
  • Вы обучаетесь правильной технике каждого упражнения программы, избегаете ошибок и травм
  • Вы прогрессируете без застоев благодаря грамотной прогрессии и периодизации нагрузки
  • Вы получаете возможность персонально консультироваться со мной по любым вопросам касаемо вашей программы
Подробнее

Женская программа тренировок в тренажерном зале для роста мышц со сниженными осевыми нагрузками

  • Ростостимулирующая женская программа тренировок. Готовится с учётом женской физиологии
  • Вы обучаетесь правильной технике каждого упражнения программы, избегаете ошибок и травм
  • Укрепляются мышцы идущие вдоль позвоночного столба
  • Для тренировок при грыжах, протрузиях, сильных искривлениях позвоночника или дискомфорте в области поясницы
Подробнее

Женская программа тренировок в тренажерном зале для быстрого сжигания жира

  • Пошаговый женский план тренировок для ликвидации накопленного жира. Составляется с учётом женской физиологии
  • 3 жиросжигающие круговые тренировки в неделю
  • Выжигание жира по всему телу, включая проблемные зоны
  • Если у вас возникнут вопросы по вашей программе тренировок — для вас я всегда на связи лично
Подробнее

Женская программа тренировок в тренажерном зале для сжигания жира со сниженными осевыми нагрузками

  • Пошаговый женский план тренировок для ликвидации накопленного жира. Составляется с учётом женской физиологии
  • 3 жиросжигающие круговые тренировки в неделю
  • Укрепляются мышцы идущие вдоль позвоночного столба
  • Для тренировок при грыжах, протрузиях, сильных искривлениях позвоночника или дискомфорте в области поясницы
Подробнее

Мужская программа тренировок для наращивания мышечной массы в домашних условиях

  • 3 тренировки в неделю для роста мышц в домашних условиях
  • Вы обучаетесь правильной технике каждого упражнения программы, избегаете ошибок и травм
  • Ваши мышцы стабильно увеличиваются в объёме за счёт постепенного повышения нагрузки
  • Пошаговая система тренировок для наращивания мышц
Подробнее

Мужская программа тренировок в домашних условиях для роста мышц со сниженными осевыми нагрузками

  • Пошаговый план для роста мышц в домашних условиях
  • Для тренировок при грыжах, протрузиях, сильных искривлениях позвоночника или дискомфорте в области поясницы
  • Включает постепенную прогрессию нагрузки на тренировках
  • Укрепляются мышцы вдоль позвоночного столба
Подробнее

Мужская программа тренировок для быстрого сжигания жира в домашних условиях

  • Последовательный план тренировок для эффективного сжигания жира дома
  • Уменьшается прослойка накопленного жира по всему телу
  • Вы получаете рельефный пресс и косые мышцы живота
  • Дополнительные рекомендации для ускорения жиросжигания
Подробнее

Мужская программа тренировок дома для сжигания жира со сниженными осевыми нагрузками

  • Для тренировок при грыжах, протрузиях, сильных искривлениях позвоночника или дискомфорте в области поясницы
  • Вы обучаетесь правильной технике каждого упражнения программы, избегаете ошибок и травм
  • Уменьшается прослойка накопленного жира по всему телу
  • Укрепляются мышцы вдоль позвоночного столба
Подробнее

Женская программа тренировок в домашних условиях для роста мышц

  • 3 ростостимулирующие тренировки в неделю с учётом женской физиологии
  • Мышцы становятся более наполненными, ягодицы красиво подчёркиваются
  • Вы прогрессируете без застоев благодаря грамотной прогрессии и периодизации нагрузки
  • Комплект из пошагового плана занятий и рекомендаций ускоряющих рост мышц
Подробнее

Женская домашняя программа для роста мышц со сниженными осевыми нагрузками

  • 3 ростостимулирующие тренировки в неделю с учётом женской физиологии
  • Мышцы становятся более наполненными, ягодицы красиво подчёркиваются
  • Дополнительно укрепляются мышцы идущие вдоль позвоночного столба
  • Для тренировок при грыжах, протрузиях, сильных искривлениях позвоночника или дискомфорте в области поясницы
Подробнее

Женская программа тренировок в домашних условиях для быстрого сжигания жира

  • Сжигание накопленного жира и блокировка появления нового
  • Круговой жиросжигающий комплекс тренировок для дома
  • Программа составляется с учётом женской физиологии
  • Дополнительные рекомендации для ускорения жиросжигания
Подробнее

Женская домашняя программа для сжигания жира со сниженными осевыми нагрузками

  • Программа для тренировок при грыжах / протрузиях / искривлениях позвоночника или дискомфорте в области поясницы
  • Сжигание накопленного жира и блокировка появления нового
  • Обучение каждому упражнению вашей программы
  • Программа составляется с учётом женской физиологии
Подробнее
dots

Результаты тренировок и отзывы клиентов

Добрый день Влад. Меня зовут Роман, пол года назад я получил от вас программу тренировок и питания (на массу), и некоторые личные рекомендации. С тех пор вырос уже на 7 кг, рабочие веса выросли в 2 раза и продолжают расти. Спина и плечи перестали болеть)) Хотел поблагодарить, большое Вам спасибо!

Роман, 30 лет

Благодарю за внимательное и ответственное отношение к делу. За 25 лет работы водителем заработал 3 грыжи и 2 протрузии. Дискомфорт в пояснице был от долгого сидения в одном положении, не говоря о тренировках. Очень скептически был настроен к какого-либо рода покупкам в интернете. Но после личной переписки с Владом решился на оплату курса. Спустя 4 месяца тренировок пропала одышка при подъёме на 5 этаж, укрепились мышцы поясницы, боль отступила. Стал чувствовать себя на 10 лет моложе! Влад, спасибо за твой труд! Дай Бог здоровья тебе и твой семье!

Владимир, 51 год

Влад, спасибо большое за программу тренировок и за план питания! Слежу за Вами в ютубе, у вас очень информативные ролики и супер подача. Поэтому был уверен, что программа будет на должном уровне, но она превзошла мои ожидания! Это чертовски приятно! Желаю вам огромных успехов. Вы на верном пути

Ринат, 33 года

Была поставленная задача в рекомпозиции за 3 месяца. Набрать в руках с грудью и чтобы было четко видно рельеф пресса. Влад сказал, что одновременно это не делается и предложил начать со сжигания жира, затем перейти к набору массы с небольшим профицитом по калориям. Решил довериться профессионалу и результат получился ещё мощнее того, который я ожидал увидеть! Первые полтора месяца было - 5.5 кг, убрали лишний жир. потом на наборе +7 кг за 3.5 месяца. Очень доволен. Продолжаем работать дальше!

Алексей, 32 года

Влад, здравствуйте! Хотела написать комментарий на YouTube, но не уверена, что читаете их. Я хочу поблагодарить за Вашу программу. За 3 месяца, результат виднее, чем за предыдущий год тренировок с тренером. Спасибо огромное за то, что меняете меня в лучшую сторону. P.S. Комментарий под видео тоже напишу, чтобы другие знали))

Ирина, 43 года

Занимаюсь уже по 2 программе от Влада. Нравится вариативность тренировок для разного уровня подготовки, работа с весом собственного тела и с гантелями. Особенно ценные видео к программе. По технике всё показано от А до Я. Твёрдые 5+

Виктор, 48 лет

Благодарю за курс питания и тренировок👍🙏 Пельмень с левой стороны постепенно видоизменяется😂

Кирилл, 26 лет

Дорогой Влад! Спасибо большое за предоставленный материал. Ознакомился все понятно, даже вопросов нет. Все как всегда четко, внятно и самое главное понятно. Спасибо отдельное за ваш труд и то, что вы делаете для людей. Огромное спасибо и успехов вам в вашей работе.

Иван, 47 лет

Влад, добрый день. Мне очень нравится ваша программа. Хочу сделать подарок другу на Новый год. Программу тренировок. Также нужна программа для супруги

Евгений, 40 лет

Больше двух лет занимался с персональными тренерами в World Class, но результат +- никакой, хотя питание в порядке и тренировки регулярные. Увидел видео про ошибки в наборе массы, решил попробовать программу с питанием. С этим рационом и креатином + gaba набрал за десять месяцев 11 кг мышечной массы. По программе всё чётко и удобно расписано. Ещё бы таймер на котором можно будет выставлять периоды отдыха добавить - вообще цены бы не было) однозначно советую тем, кто занимается самостоятельно

Константин, 34 года

Редко оставляю отзыв, но здесь это необходимо!) Программа очень удобная и разнообразная. Особенно понравилось чередование сложности тренировок. Из зала выползал после первой тяжелой недели. На второй лёгкой приятно восстановился. С 3 недели втянулся и как по маслу. Радует выбор рациона из 10 вариантов и что не надо заморачиваться с расчётом калорий. Всё уже сделано

Даниил, 17 лет
Напишите мне

Остались вопросы?

Напишите мне и я отвечу на них