Выбор языка/валюты: RU / ₽(рубль)

Программы по

Выберите пол
Выберите вашу цель :
Где вы тренируетесь:
Нагрузка на позвоночник

Мужская программа тренировок в тренажерном зале для наращивания мышечной массы

  • Грамотная прогрессия нагрузки обеспечивает стабильное наращивание мышц и исключает застой
  • Программа периодизрует ваши тренировки для дополнительной стимуляции роста мышц
  • Вы обучаетесь правильной технике каждого упражнения программы, избегаете ошибок и травм
  • Вы получаете возможность персонально консультироваться со мной по любым вопросам касаемо вашей программы
Подробнее

Мужская программа тренировок в тренажерном зале для роста мышц со сниженными осевыми нагрузками

  • Для тренировок при грыжах, протрузиях, сильных искривлениях позвоночника или дискомфорте в области поясницы
  • Грамотная прогрессия нагрузки обеспечивает стабильный рост мышц и исключает застой
  • Программа периодизрует ваши тренировки для дополнительной стимуляции роста мышц
  • Укрепляются мышцы идущие вдоль позвоночного столба
Подробнее

Мужская программа тренировок в тренажерном зале для быстрого сжигания жира

  • Я делюсь с вами рекомендациями, которые ускорят сжигание накопленного жира и заблокируют появление нового
  • Уменьшается жировая прослойка включая живот и бока
  • Проявляются клетки пресса и косые мышцы живота
  • Ваши мышцы становятся более заметными и получают тонус от силовых упражнений
Подробнее

Мужская программа тренировок в тренажерном зале для сжигания жира со сниженными осевыми нагрузками

  • Для тренировок при грыжах, протрузиях, сильных искривлениях позвоночника или дискомфорте в области поясницы
  • 3 эффективных тренировки в неделю для сжигания жира
  • Укрепляются мышцы идущие вдоль позвоночного столба
  • Проявляется рельеф, уменьшается жировая прослойка
Подробнее

Женская программа тренировок в тренажерном зале для роста мышечной массы

  • Ростостимулирующая женская программа тренировок. Готовится с учётом женской физиологии
  • Вы обучаетесь правильной технике каждого упражнения программы, избегаете ошибок и травм
  • Вы прогрессируете без застоев благодаря грамотной прогрессии и периодизации нагрузки
  • Вы получаете возможность персонально консультироваться со мной по любым вопросам касаемо вашей программы
Подробнее

Женская программа тренировок в тренажерном зале для роста мышц со сниженными осевыми нагрузками

  • Ростостимулирующая женская программа тренировок. Готовится с учётом женской физиологии
  • Вы обучаетесь правильной технике каждого упражнения программы, избегаете ошибок и травм
  • Укрепляются мышцы идущие вдоль позвоночного столба
  • Для тренировок при грыжах, протрузиях, сильных искривлениях позвоночника или дискомфорте в области поясницы
Подробнее

Женская программа тренировок в тренажерном зале для быстрого сжигания жира

  • Пошаговый женский план тренировок для ликвидации накопленного жира. Составляется с учётом женской физиологии
  • 3 жиросжигающие круговые тренировки в неделю
  • Выжигание жира по всему телу, включая проблемные зоны
  • Если у вас возникнут вопросы по вашей программе тренировок — для вас я всегда на связи лично
Подробнее

Женская программа тренировок в тренажерном зале для сжигания жира со сниженными осевыми нагрузками

  • Пошаговый женский план тренировок для ликвидации накопленного жира. Составляется с учётом женской физиологии
  • 3 жиросжигающие круговые тренировки в неделю
  • Укрепляются мышцы идущие вдоль позвоночного столба
  • Для тренировок при грыжах, протрузиях, сильных искривлениях позвоночника или дискомфорте в области поясницы
Подробнее

Мужская программа тренировок для наращивания мышечной массы в домашних условиях

  • 3 тренировки в неделю для роста мышц в домашних условиях
  • Вы обучаетесь правильной технике каждого упражнения программы, избегаете ошибок и травм
  • Ваши мышцы стабильно увеличиваются в объёме за счёт постепенного повышения нагрузки
  • Пошаговая система тренировок для наращивания мышц
Подробнее

Мужская программа тренировок в домашних условиях для роста мышц со сниженными осевыми нагрузками

  • Пошаговый план для роста мышц в домашних условиях
  • Для тренировок при грыжах, протрузиях, сильных искривлениях позвоночника или дискомфорте в области поясницы
  • Включает постепенную прогрессию нагрузки на тренировках
  • Укрепляются мышцы вдоль позвоночного столба
Подробнее

Мужская программа тренировок для быстрого сжигания жира в домашних условиях

  • Последовательный план тренировок для эффективного сжигания жира дома
  • Уменьшается прослойка накопленного жира по всему телу
  • Вы получаете рельефный пресс и косые мышцы живота
  • Дополнительные рекомендации для ускорения жиросжигания
Подробнее

Мужская программа тренировок дома для сжигания жира со сниженными осевыми нагрузками

  • Для тренировок при грыжах, протрузиях, сильных искривлениях позвоночника или дискомфорте в области поясницы
  • Вы обучаетесь правильной технике каждого упражнения программы, избегаете ошибок и травм
  • Уменьшается прослойка накопленного жира по всему телу
  • Укрепляются мышцы вдоль позвоночного столба
Подробнее

Женская программа тренировок в домашних условиях для роста мышц

  • 3 ростостимулирующие тренировки в неделю с учётом женской физиологии
  • Мышцы становятся более наполненными, ягодицы красиво подчёркиваются
  • Вы прогрессируете без застоев благодаря грамотной прогрессии и периодизации нагрузки
  • Комплект из пошагового плана занятий и рекомендаций ускоряющих рост мышц
Подробнее

Женская домашняя программа для роста мышц со сниженными осевыми нагрузками

  • 3 ростостимулирующие тренировки в неделю с учётом женской физиологии
  • Мышцы становятся более наполненными, ягодицы красиво подчёркиваются
  • Дополнительно укрепляются мышцы идущие вдоль позвоночного столба
  • Для тренировок при грыжах, протрузиях, сильных искривлениях позвоночника или дискомфорте в области поясницы
Подробнее

Женская программа тренировок в домашних условиях для быстрого сжигания жира

  • Сжигание накопленного жира и блокировка появления нового
  • Круговой жиросжигающий комплекс тренировок для дома
  • Программа составляется с учётом женской физиологии
  • Дополнительные рекомендации для ускорения жиросжигания
Подробнее

Женская домашняя программа для сжигания жира со сниженными осевыми нагрузками

  • Программа для тренировок при грыжах / протрузиях / искривлениях позвоночника или дискомфорте в области поясницы
  • Сжигание накопленного жира и блокировка появления нового
  • Обучение каждому упражнению вашей программы
  • Программа составляется с учётом женской физиологии
Подробнее
dots

Результаты тренировок и отзывы клиентов

Добрый день Влад. Меня зовут Роман, пол года назад я получил от вас программу тренировок и питания (на массу), и некоторые личные рекомендации. С тех пор вырос уже на 7 кг, рабочие веса выросли в 2 раза и продолжают расти. Спина и плечи перестали болеть)) Хотел поблагодарить, большое Вам спасибо!

overchenkoroman@i.ua

Влад, добрый день. Мне очень нравится ваша программа. Хочу сделать подарок другу на Новый год. Программу тренировок. Также нужна программа для супруги

https://vk.com/id240199257

Дорогой Влад! Спасибо большое за предоставленный материал. Ознакомился все понятно, даже вопросов нет. Все как всегда четко, внятно и самое главное понятно. Спасибо отдельное за ваш труд и то, что вы делаете для людей. Огромное спасибо и успехов вам в вашей работе.

2177377@mail.ru

Влад, здравствуйте! Хотела написать комментарий на YouTube, но не уверена, что читаете их. Я хочу поблагодарить за Вашу программу. За 3 месяца, результат виднее, чем за предыдущий год тренировок с тренером. Спасибо огромное за то, что меняете меня в лучшую сторону. P.S. Комментарий под видео тоже напишу, чтобы другие знали))

i.sizo2014@yandex.ru
Напишите мне

Остались вопросы?

Напишите мне и я отвечу на них