Твоя программа

+ Без осевых нагрузок

Программа тренировок дома

РОСТ МЫШЦ

1260 руб 1040 руб Заказать программу

Программа тренировок дома:

РОСТ МЫШЦ

Домашняя женская программа тренировок для роста мышц.

Вы получаете грамотный, пошаговый план занятий, с учётом особенностей женской физиологии.

Для вас готовятся эффективные ростостимулирующие комбинации упражнений с постепенным повышением нагрузки. Благодаря этому вы начинаете замечать результаты в короткий срок и стабильно прогрессируете.

Все мышцы прорабатываются гармонично. Особое внимание уделяем ягодицам, чтобы красиво подчеркнуть их. В результате вы получаете спортивное и привлекательное женское тело.

В программе для вас упражнения подбираются таким образом, чтобы осевая нагрузка на позвоночник была минимальной. Дополнительно укрепляются мышцы идущие вдоль позвоночного столба.

Бонусом к программе я поделюсь с вами рекомендациями, которые дополнительно ускорят ваш прогресс и подарят возможность получать больший результат от тренировок чем окружающие, прикладывая те же усилия.

3 ростостимулирующие тренировки в неделю с учётом женской физиологии
Мышцы становятся более наполненными, ягодицы красиво подчёркиваются
Дополнительно укрепляются мышцы идущие вдоль позвоночного столба
Для тренировок при грыжах, протрузиях, сильных искривлениях позвоночника или дискомфорте в области поясницы

Занятия проходят в домашних условиях

В программе снижены осевые нагрузки на позвоночник

Вы обучаетесь правильной технике каждого упражнения программы, избегаете ошибок и травм

Включает рекомендации по ускорению массонабора

Введите сведения о себе:

Рост :

Больше допустимого Меньше допустимого

Вес :

Больше допустимого Меньше допустимого

Возраст :

Больше допустимого Меньше допустимого

Желаемый вес :

Больше допустимого Меньше допустимого

Почти весь день провожу сидя Средняя активность Тяжелая физическая работа на протяжении дня

Твоя персональная скидка на все программы!

Акция закончится через:

Часа Минут Секунд

Успей забрать по выгодной цене! Так кроме экономии ты получишь больший результат за меньшее время

1260 руб 1040 руб Заказать программу

НАБОР ДЛЯ УСКОРЕНИЯ РОСТА МЫШЦ

Набор добавок

УСКОРЕНИЕ РОСТА МЫШЦ

План питания

НАБОР МАССЫ

Набор добавок: УСКОРЕНИЕ РОСТА МЫШЦ

Вы получаете чёткий, пошаговый план по спортивному питанию, который ускорит рост ваших мышц.

Вы научитесь получать максимальный эффект от добавок, узнаете как их правильно использовать, какие формы спортивного питания лучше для вас.

Я поделюсь с вами эффективными комбинациями добавок, расскажу когда их принимать, с чем, как долго и покажу множество ценных фишек, которые запустят процесс роста ваших мышц и сделают это максимально быстро, без вреда вашему здоровью.

Женское руководство по спортивному питанию для ускорения роста мышц
Вы узнаете самые эффективные схемы приёма и комбинирования добавок с учётом женской физиологии
Ваши мышцы растут быстрее и без лишнего жира + ускоряется их восстановление после тренировки
Вы получаете ссылки на проверенные рабочие добавки

План питания: НАБОР МАССЫ

Вы получаете грамотный план питания от врача-диетолога для эффективного набора массы.

Ваш рацион просчитывается по калорийности, набору белков, жиров, углеводов, микро- и макро- нутриентов, чтобы вы наращивали чистую мышечную массу без лишнего жира.

Для вас составляется меню, из которого вы выбираете те приёмы пищи, которые вам хочется или удобно использовать в конкретный день.
Каждый приём пищи состоит из простых продуктов, удобных в приготовлении.

Тип питания:

План питания для набора массы с учётом женской физиологии
Простое в приготовлении и разнообразное меню на каждый день
Каждый приём пищи просчитывается врачом-диетологом
Набор качественной массы без лишнего жира

Приобретая набор по выгодной цене, вы не только экономите деньги, но и получаете больший результат за меньшее время.

Цена по отдельности

2860 руб

Цена если взять сейчас

1980 руб

Заказать вместе

Введите свои данные для получения программы

Ваше имя

Имя слишком короткое Обязательное поле

Ваша страна (это нужно, чтобы подобрать для Вас наиболее удобный вариант оплаты)

Страна слишком короткая Обязательное поле

Ваш e-mail (Влад Литвиненко свяжется с Вами по этой почте)

Введите правильный емейл Обязательное поле

В набор входит:

Программа тренировок дома

РОСТ МЫШЦ

Набор добавок

УСКОРЕНИЕ РОСТА МЫШЦ

План питания

НАБОР МАССЫ

2860 руб

1980 руб

Заказать набор

К оплате

Результаты тренировок и отзывы клиентов

Добрый день Влад. Меня зовут Роман, пол года назад я получил от вас программу тренировок и питания (на массу), и некоторые личные рекомендации. С тех пор вырос уже на 7 кг, рабочие веса выросли в 2 раза и продолжают расти. Спина и плечи перестали болеть)) Хотел поблагодарить, большое Вам спасибо!

Роман, 30 лет

Благодарю за внимательное и ответственное отношение к делу. За 25 лет работы водителем заработал 3 грыжи и 2 протрузии. Дискомфорт в пояснице был от долгого сидения в одном положении, не говоря о тренировках. Очень скептически был настроен к какого-либо рода покупкам в интернете. Но после личной переписки с Владом решился на оплату курса. Спустя 4 месяца тренировок пропала одышка при подъёме на 5 этаж, укрепились мышцы поясницы, боль отступила. Стал чувствовать себя на 10 лет моложе! Влад, спасибо за твой труд! Дай Бог здоровья тебе и твой семье!

Владимир, 51 год

Влад, спасибо большое за программу тренировок и за план питания! Слежу за Вами в ютубе, у вас очень информативные ролики и супер подача. Поэтому был уверен, что программа будет на должном уровне, но она превзошла мои ожидания! Это чертовски приятно! Желаю вам огромных успехов. Вы на верном пути

Ринат, 33 года

Была поставленная задача в рекомпозиции за 3 месяца. Набрать в руках с грудью и чтобы было четко видно рельеф пресса. Влад сказал, что одновременно это не делается и предложил начать со сжигания жира, затем перейти к набору массы с небольшим профицитом по калориям. Решил довериться профессионалу и результат получился ещё мощнее того, который я ожидал увидеть! Первые полтора месяца было - 5.5 кг, убрали лишний жир. потом на наборе +7 кг за 3.5 месяца. Очень доволен. Продолжаем работать дальше!

Алексей, 32 года

Влад, здравствуйте! Хотела написать комментарий на YouTube, но не уверена, что читаете их. Я хочу поблагодарить за Вашу программу. За 3 месяца, результат виднее, чем за предыдущий год тренировок с тренером. Спасибо огромное за то, что меняете меня в лучшую сторону. P.S. Комментарий под видео тоже напишу, чтобы другие знали))

Ирина, 43 года

Занимаюсь уже по 2 программе от Влада. Нравится вариативность тренировок для разного уровня подготовки, работа с весом собственного тела и с гантелями. Особенно ценные видео к программе. По технике всё показано от А до Я. Твёрдые 5+

Виктор, 48 лет

Тренируюсь по программе второй месяц. Это то, что искал давно, удобно и понятно!  Отдельное спасибо за быструю обратную связь и ответы на вопросы

Дмитрий, 16 лет

Дорогой Влад! Спасибо большое за предоставленный материал. Ознакомился все понятно, даже вопросов нет. Все как всегда четко, внятно и самое главное понятно. Спасибо отдельное за ваш труд и то, что вы делаете для людей. Огромное спасибо и успехов вам в вашей работе.

Иван, 47 лет

Влад, добрый день. Мне очень нравится ваша программа. Хочу сделать подарок другу на Новый год. Программу тренировок. Также нужна программа для супруги

Евгений, 40 лет

Больше двух лет занимался с персональными тренерами в World Class, но результат +- никакой, хотя питание в порядке и тренировки регулярные. Увидел видео про ошибки в наборе массы, решил попробовать программу с питанием. С этим рационом и креатином + gaba набрал за десять месяцев 11 кг мышечной массы. По программе всё чётко и удобно расписано. Ещё бы таймер на котором можно будет выставлять периоды отдыха добавить - вообще цены бы не было) однозначно советую тем, кто занимается самостоятельно

Константин, 34 года

Редко оставляю отзыв, но здесь это необходимо!) Программа очень удобная и разнообразная. Особенно понравилось чередование сложности тренировок. Из зала выползал после первой тяжелой недели. На второй лёгкой приятно восстановился. С 3 недели втянулся и как по маслу. Радует выбор рациона из 10 вариантов и что не надо заморачиваться с расчётом калорий. Всё уже сделано

Даниил, 17 лет

Напишите мне

Остались вопросы?

Напишите мне и я отвечу на них