Программа тренировок "НАБОР МАССЫ + без осевых нагрузок"
Краткий обзор
Женская программа тренировок для набора массы дома, без осевых нагрузок на позвоночник.
В этом плане тренировок для вас подготовлены трёхдневные комплексы тренировок на каждую неделю. Для выполнения тренировок вам понадобится только вес собственного тела, пол и гантели или гири. Если оборудования у вас нет – в программе описано как легко заменить отягощение. Особенность программы в том, что подготовленные для вас упражнения позволяют полноценно прорабатывать все мышцы тела и при этом исключают осевые нагрузки на позвоночник. То есть могут использоваться при грыжах, протрузиях, сильных искривлениях позвоночника или в ситуации, если вы просто чувствуете дискомфорт в области поясницы во время физической работы или в повседневной жизни. Дополнительно в программу включены упражнения укрепляющие мышцы идущие вдоль позвоночного столба. Программа тренировок учитывает особенности женской физиологии и позаботится о сохранении женского здоровья. Также, приобретая данную программу тренировок вы получаете возможность персонально консультироваться по любым вопросам касаемо тренировочного плана, возникающим в ходе тренировок.
Вы получаете: ✅ Программу безопасных и эффективных тренировок на 12+ месяцев ✅ Обучение технике выполнения каждого упражнения программы ✅ Укрепление мышц идущих вдоль позвоночника ✅ Тренировки с учётом женской физиологии ✅ Индивидуальные консультации
