План тренировок: рост мышц + снижена нагрузка на позвоночник

Item Name

Краткий обзор

Цель этого тренировочного плана – придание формы и тонуса мышцам, при наличии проблем с позвоночником или дискомфортом в его области.

В этом комплексе тренировок каждое упражнение полностью безопасно для позвоночника и исключает осевую нагрузку на позвоночный столб. Это даёт нам возможность полноценно прорабатывать все мышцы тела, при этом, не создавая лишнюю нагрузку на позвоночник.

С планом тренировок вы получите подробную инструкцию касаемо правильного начала занятий, чередования наборов упражнений, правильного подбора веса отягощения, прогрессии нагрузки, рекомендации касаемо отдыха между упражнениями, подходов между ними, и другую информацию, необходимую для достижения результатов в максимально короткие сроки без вреда для здоровья.

 

  • Подробный и компактный планы тренировок
  • Более 100 уникальных видео с биомеханикой
  • Исключена осевая нагрузка на позвоночник
  • Иллюстрации и видео-инструкция выполнения каждого упражнения
  • Биомеханика частых ошибок в упражнениях
  • Индивидуальное изменение нагрузки с учётом женской физиологии
  • Дополнительные бонусные материалы
  • Персональные консультации


Стоимость: 1290 RUB / 465 UAN / 18$

Введите сведения о себе:

Состояние здоровья:

Дневная активность:




1677.00 1290.00 руб